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人体需要哪些元素

孙宗炎 整理 于2020.9.11.完成，2021.2.11修改。

人体必须的元素有37种，按元素周期表排列，第一种是“氢”，最后一种是“碘”。如果加上虽不是必须但量少也无害的“镧系元素”15种，共需要52种

（红色加粗宋体是基础元素，蓝色楷体为必须元素，黑色宋体是不需要的，加粗黑体是有害的）

（最前面数字是元素序号，接下来是元素名称，后边括号内是元素的化学符号）

（总共有35种元素是人体所必须的，缺乏或过多都会得病）

1.氢（H）构成人体最基础的元素，约占整个体重的10%都是氢，水里含有氢。如果经常喝水，身体就不缺氢，不用刻意补充，只要喝水即可。

2.氦（He）最轻的惰性气体，无毒无嗅，人体内没有，空气里也几乎没有，对人体无影响。

3.锂（Li）锂是人体必须的元素，可提高人体造血和免疫功能，每人需要量0.1毫克，它能影响人的情绪，有则快乐，没有就抑郁。缺乏则性功能减退，寿命缩短，甚至会自杀或犯罪。蛋、奶、鱼、土豆、蔬菜均含有锂，中药百合、合欢皮含锂较多。

4.铍（Be）铍不是人体必须的元素，是有毒的，但偶尔摄入人体能排出，体内不蓄积。

5.硼（B） 硼是人体必须的元素，植物里含的有机硼对人体是有益的，硼可以增加骨密度，加速骨愈合，增强肌肉功能，提高大脑反应能力，缺硼会患高血压和关节炎，每天需要1～2毫克，但无机硼对人体是有害的。含硼多的食品是黄豆、葡萄干、杏仁、花生、松子、榛子、红枣、木瓜、蜂蜜。

6.碳（C）是构成人体最基础的元素，约占整个体重的18%都是碳，食品的重要成分，只要吃粮食，身体就不缺碳，人缺碳会饿，想吃饭，肚子里有饭就不缺碳。

7.氮（N）是构成蛋白质最基础的元素，约占整个体重的3%都是氮。人每天需要蛋白质50克，如果人体缺氮（不管什么蛋白质，其含氮量都是6.25%），就会感到“馋”，想吃荤。

8.氧（O）是构成人体最基础的元素，约占整个体重的65%都是氧，水里有，呼吸也吸收。人体缺氧，往往是环境原因，如通风不良、海拔高、太潮湿等，再就是肺和气管有毛病，人体缺氧主要是因为呼吸不畅顺，和吃的东西没有任何关系。

9.氟（F）氟是构成人体骨头和牙必须的元素，缺了得龋齿，每日需要0.1毫克，多了不好，牙齿黄。含氟丰富的食品是鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、茶叶、矿泉水。

10.氖（Ne）氖是惰性气体，人体内没有，偶尔吸入对人体也无影响。

11.钠（Na）钠是人体新陈代谢必须的元素，约占体重的0.15%，盐里有，人体每天需要食盐6 克，但最好不要超过10克，最好的盐是竹盐，含丰富的微量元素，其次是原粒海盐，最差的是精制盐，不但丝毫没有微量元素，还添加了有毒的氰化亚铁作抗凝剂。

12.镁（Mg）镁是人体必须的元素，每人需要量350毫克，缺镁会血钙降低、抽筋。严重时会骨质疏松、记忆衰退、神经错乱、肌无力。植物里含有镁，含镁最多的两种食品是紫菜和海参（1000以上），松子、榛子、西瓜籽也有较多的镁（400以上，指每100克内所含的毫克数，下同）香蕉、豆类、蘑菇、芝麻含量也不少（300左右）。

13.铝（Al）铝是有害人体的元素，老年痴呆主因，油条、粉条、粉皮、膨化食品含量最多。

14.硅（Si）硅是人体必须的元素，随年龄增长体内会逐渐减少。缺硅易得心血管病、器官萎缩、骨骼畸形。每人需要量20毫克，但必须吃入而不能吸入，吸入带含硅多粉尘使人得“矽肺”病。硅广泛存在于植物的皮内，大米、白面均不含硅，麸皮、稻糠才含硅；凡连皮吃的才含硅，如玉米、豆类等杂粮、不去皮的地瓜、土豆、藕等，天然矿泉水内的偏硅酸内也含硅。

15.磷（P）磷是人体代谢最重要的元素，是组成骨骼、牙齿和脑的重要成分，也是重要的遗传物质，参与全部生命活动，磷要和钙有一定比例，需要量儿童青年1克/天，成人0.7克/天，海带、紫菜、豆类、坚果、瘦肉、蛋、奶、动物肝、肾含磷较多。

16.硫（S）硫是人体代谢最重要的元素，所有蛋白质里都有，人体的毛发、皮肤、指甲含量最高，大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、萝卜、坚果、豆类、谷类动物肝、肾含硫最多，硫可抗癌、抗血凝、消除自由基、抗衰老、除铅；可预防糖尿病及肝炎。

17.氯（Cl）氯是人体活动重要的元素，约占体重的0.15%，氯可保持体内水分，维持酸碱平衡，是胃内消化液的主要成分，氯可将体内的二氧化碳导入血液内，盐里有，人不吃盐就肌肉无力、极度疲劳、发须早白。吃盐即可以补氯。但氯气是有毒的，不可吸入。

18.氩（Ar）比空气稍重的惰性气体，人体内没有，空气占0.93%，吸入少量对人体无影响。

19.钾（K）钾是人体活动必须的重要元素，人体的细胞里 内有钾，外有钠；氯、钾、钠是维持人体酸碱平衡最重要的三种元素。蔬菜瓜果内钾多。人体缺钾会头晕眼花、心律不齐、呕吐、腹泻、肌无力、痉挛、心力衰竭。具体的说：食物中香蕉含钾最多，葡萄干、土豆、肉类、奶类、奶酪、冬瓜、柑橘含钾较多。但喝酒、吃糖会加速体内的钾排出，而造成缺钾，所以要尽量少吃这类酸性食品。

20.钙（Ca）钙是构成骨头和牙齿的重要元素，是人体内含量最多的金属，99%在骨骼和牙齿中，1%在血液中，钙参与体内的免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能，参与生命进化及生命运动的全过程。缺钙骨质疏松，易骨折，血液中缺钙腿抽筋，正常人体每日需要800毫克。吃肉、喝骨头汤都不能补钙，这是因为哺乳动物体内的钙大都是骨头内不溶于水的磷酸钙。食品中补钙四强是芝麻酱、虾皮、奶酪、海带。另外黑豆、鸡蛋、奶类含钙也较多，肉里不但含钙不多，多吃肉还会因机体为了维持体内酸碱平衡，加速钙的排出体外，反而导致骨质疏松。

21.钪（Sc）钪是稀土元素，不是人体必要元素，少量摄入无害，量大中毒。

22.钛（Ti）钛是人体必要元素，但只有溶于水的有机钛才能被人体吸收。钛可增强体质，抵抗多种疾病。是亲生物金属。钛可以平衡血压、调节血脂、血糖。抗衰老，并且有美白效果，还能抗癌。能提高肌肉运动机能。一般食品含钛都较少，只有甘肃、宁夏、青海产的枸杞、黄芪，内蒙产的甘草才有较丰富的有机钛。

23.钒（V）三价钒是人体必须的重要元素，人体需要钒15微克/天，但只有溶于水的三价有机钒才能被人体所吸收，有机钒具有可促进骨骼和牙齿的生长，促进造血功能，降血糖、降血脂、平衡血压，提高人体免疫力等多种功效。但无机钒都是有毒的，如三氧化二钒(V2O3)、五氧化二钒(V2O5)、三氯化钒(VCl3)、偏钒酸铵(NH4VO3)等均有毒，价位（不是价格的价位，而是化合价的价位）越高毒性越大。含有机钒的食品是：谷类、豆类、肉类、鸡、鸭、鱼、贝类（贝壳中含量高）、蘑菇、西芹、黄瓜、海带等。

24.铬（Cr）三价铬是人体必须的，正常青年人体内有6毫克，但随着年龄增长，体内三价铬越来越少，50岁之后只有不到1毫克。三价铬是长寿因子，参与人体糖代谢，可防治动脉硬化和高血压，并且能抗癌。缺乏三价铬得心血管病和糖尿病，成人需要量75微克/天，目前缺乏三价铬是高血压、糖尿病的主因。但六价铬有极毒。含三价铬的食品是：红糖、动物肝脏、苹果皮、香蕉皮（不必吃，可泡水或煮水喝）、内蒙产的甘草、全麦面粉、土豆、地瓜、玉米，坚果等。

25.锰（Mn）锰是人体必须元素，可促进骨骼发育，参与人体内蛋白质、脂肪和糖的代谢、提高蛋白质的利用率，维持脑的正常功能，具有抗衰老、抗氧化、防癌、抗癌、抗贫血的功能。缺锰会得老年痴呆症。使人反应迟钝、记忆衰退，运动不协调。但锰的吸收率只有10至15%，正常人需要量是2.5至5毫克/天，含锰丰富的食物是：核桃、花椒、胡椒、八角（大茴香）、麦芽、米糠、葵花籽、土豆、蘑菇和动物肝脏 。

26.铁（Fe）铁是人体血液的必须元素，血液和肌肉之所以是红色就是有机铁的颜色，面色红润也是不缺铁的表现。铁可以使血液和肌肉携氧，参与人体新陈代谢的全过程，铁参与造血功能，缺铁必贫血。但大自然中存在最多的铁的化合物是人体不能吸收的三价铁（Fe2O3，即铁锈），人体只能吸收二价铁，这就要靠吃动植物来补铁，但铁过量就会使肝硬化或得癌症（服用铁制剂来补铁很容易过量，吃含铁的食品一般不会过量，因人体可以选择性吸收）。补铁最好的食品是猪血、鸡血、鸭血。或动物的心、肝、肾，植物中补血最好的是红枣和黑木耳，其次芝麻酱、红糖、蘑菇、海带、核桃仁补铁也很好，蔬菜中菠菜、荠菜、苦菜、苋菜、油菜、芹菜也补铁，水果中桃、杏、李、樱桃、葡萄干也可补铁，吃果菜补铁可放心吃，永远不会补过量。

27.钴（Mo）钴是人体必须元素，只有动物体内才有，维生素B12内含有钴。人体如果缺钴，会得大细胞性贫血，或食欲不振、肌无力，或骨骼发育异常，例如骨质增生或椎间盘突出或错位。成人体内总含钴量为1.5毫克，在骨骼中14%，0.21mg，肌肉中43%，0.65mg，其他软组织中43%，0.65mg。有机钴进入人体会吸附在白蛋白上随血液到全身。含钴丰富的食品是：动物肝、肾，特别是羊肝、羊肾、鹿肝、鹿肾最多。其次，蟹肉、牡蛎、海蚌类含钴也较多，水果中只有红枣、紫葡萄、柿子有一点点，其它果菜均很少含钴。

28.镍（Ni）镍是人体必须的重要元素，几乎参与生命活动的全过程，人体缺镍后果非常严重，轻者会得糖尿病和脂肪肝，还会引起贫血、重者得肝硬化、尿毒症、肾衰竭、磷脂质代谢异常，人体需要的是有机镍，食品中植物含镍比动物食品含镍多，植物性食品中丝瓜、蘑菇、茄子、洋葱、竹笋、海带、黄瓜、豌豆、扁豆、大葱，大豆，芝麻，菠菜以及茶叶等含镍多；而动物性食品中的肉类和海产类镍含量稍多，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、黄鱼、虾，贝类等。但无机镍进入人体太多人会得癌症。

29.铜（Cu）铜是人体必须的重要元素，缺铜使骨骼、血管的脆性增加，既易骨折又易脑出血，还会引起智力低下、脑萎缩、骨质疏松、少白头、。含铜最丰富的食品有：动物肝脏（2500?g/100g）、芝麻（1680）、菠菜（1350）、黄豆（1300）、芋头（1290）、黑豆（1080）、扁豆（1010），萝卜缨、南瓜、、芹菜、小米、小麦也含有有机铜（均低于1000）。但体内无机铜太多会中毒。

30.锌（Zn）锌是人体最必须元素，参与人体代谢的全过程，人体组织的修复缺锌就不能完成，被称为“生命之花”，是人体动力的来源，人体富锌则活泼好动，缺锌则懒惰好躺好坐。青年缺锌则降低，口腔溃疡、视觉模糊、皮肤粗糙甚至贫血，中老年缺锌则味觉迟钝、食欲不振，抵抗力降低，易患各种疾病，甚至患癌。但人体需要的是溶于水的有机锌，食品中含锌多的是：动物的肝、肾、鞭，海产品中的牡蛎、海参、虾皮。一般的讲，动物性食物含锌丰富且吸收率高。植物性食物含锌量相对少吸收率相对低。植物中含锌的有：大、黄豆、白萝卜、稻米(糙)、小麦、全麦面、小米、玉米面、玉米、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、萝卜缨、南瓜等，大米、白面均不含锌。 各种无机锌对人体都是有害的。

31.镓（Ga）有机镓微量有抗癌、强骨作用，可防治大骨节病，野灵芝含镓，无机镓量大就中毒，摄入严重者会肾衰竭。

32.锗（Ge）神奇的长寿元素，锗可抗癌、平衡血压、抗衰老、防治动脉硬化、治疗慢性肝炎、防治白细胞减少，治疗骨质疏松和风湿性关节炎。西藏和青海产的野灵芝（特别是昆仑山生长的）锗含量最高，云贵川（指川西，而非川东）产的野灵芝次之，蘑菇也含有少量锗，是起死回生元素，但人工培养的灵芝含锗很少，需要特别注意的是人工提取的锗制剂服用过量会引起肾衰竭。

33.砷（As）砷不是人体的必须元素，是砒霜的主要成分（As2O3）。但自然环境中的砷随着食物和水必然进入人体，如果收支平衡就不会产生不良影响，少量的砷还可以促进蛋白质代谢、增强人体免疫力、防止皮肤老化，但过量进入人体会使人得皮肤癌或中毒身亡（例如：水浒传中的武大郎）。

34.硒（Se）硒是人体的必须元素，被誉为“抗癌之王”，“心脏保护神”成人每天需要量100微克，中国72%的土地缺硒，包括东北三省、山东、山西、河南、河北、江苏等粮食主产区，这样就使95%的中国人都缺硒，人类40%的疾病和缺硒有关，中国四大富硒地是：湖北恩施、安徽石台、陕西、江西宜春，这些地方的农作物都是富硒的。但人每天摄入量超过400微克就可能会中毒。适量的硒可以提高人体免疫力、抗氧化、延缓衰老、修复细胞、提高红血球携氧能力、防治心血管疾病、胃病、糖尿病、甲状腺病、皮肤病，解毒、护眼，防癌抗癌。硒不溶于盐酸，吃硒粉人体一点也不吸收，只有植物中的硒人体才能吸收。富硒食品（绝对和产地有关）有：海参、芝麻、大蒜、蘑菇、贝类、鱿鱼、海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、龙虾、猪羊心肾、虾皮、海米。

35.溴（Br）溴是人体很重要的必须元素，参与全部生命活动，溴可帮助人体抵抗多种疾病；过去人们认为溴对人体是无关紧要的，自2009年美国范得比尔特大学的比利哈德逊博士研究了30年才认识到，溴是如此重要。凡是海产品均含有溴，如海带、紫菜、带鱼、黄鱼、虾皮、对虾、鱿鱼、海蟹均含溴，陆生动植物含溴较少。但无机溴侵入人体，量大会中毒。

36.氪（Kr）氪是惰性气体，比空气重一倍还多，一般对人体无影响，但同位素有放射性。

37.铷（Rb）铷是人体的必须元素，铷在动物体内随年龄增长会逐渐减少，而在植物体内随年龄增长逐渐积累而增多。铷能保护心脑血管的通畅，可治疗神经系统、心血管系统、泌尿系统和老年白内障的疾病，铷还有防癌抗癌的功效。老人缺铷得老年痴呆，妇女缺铷会习惯性流产，含铷较多的食品：虾皮、小海鱼、小海螃蟹、小鱿鱼、小虾、乳猪、羊胎等年幼的动物；中药的半枝莲、白花蛇舌草、紫河车（人胎盘）含铷较多。

38.锶（Sr）锶是人体的必须元素，99%的锶在骨头和牙齿里，1%在血液里。缺锶会使人体代谢紊乱，同时极度乏力、出虚汗、骨骼发育迟缓、骨质疏松、高血压甚至癌症。动物性食品一般不含锶，只有虾皮、蛋、奶含锶，但植物性食品一般都含锶，富含锶的食品有：海参、山楂、红枣、黑芝麻、紫菜、、黄豆、莴苣、小麦（指全小麦而非面粉）、小米。另外，矿泉水也含锶（这是矿泉水的最重要的指标）。

39.钇（Y）钇是稀土元素，是有毒的，人体不需要，一般也不会侵入人体。

40.锆（Zr），不是人体必须元素，少对人体基本无影响。但过量也有较大危害。

41.铌（Nb）是人体必须元素，铌是亲生物金属，体内缺乏易患病。但只有溶于水的有机铌才能被吸收。铌可增强体质，抵抗多种疾病。铌可以平衡血压、调节血脂、血糖。抗衰老、抗癌肿。一般食品含铌都较少，只有甘肃、宁夏产的枸杞、黄芪，四川攀枝花产的灵芝才有较多的有机铌。但无机铌摄入过量也有危害。

42.钼（Mo）是人体的必须元素，钼可防癌抗癌、平衡血压、防止龋齿和肾结石、抗衰老、防治动脉硬化和克山病、治疗慢性肝炎、防治白细胞减少，治疗骨质疏松和风湿性关节炎。缺乏易得近视眼、心肌梗塞、缺铁性贫血、生长发育迟缓、智力低下、大骨节病、食道癌。含钼丰富的食品是：动物内脏、肉类、全谷类、麦胚、蛋类、叶类蔬菜和酵母。具体来说，钼含量较高的食物有：大豆、扁豆、萝卜缨、糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。但无机钼进入人体量大会中毒。

43.鍀（Tc）锝是人造元素，不是人体必需元素，少量无毒，量大中毒。

44.钌（Ru）铂族元素，钌不是人体的必需元素，地壳含量极少，氧化物均有毒。

45.铑（Rh）铂族元素，钌不是人体的必需元素，地壳含量极少，少量对人体无害。

46.钯（Pd）铂族元素，钌不是人体的必需元素，地壳含量极少，少量对人体无害。

47.银（Ag）非常有益于人体的元素，用银杯喝水对人体有益，有强烈杀菌功能，一般抗生素能杀6种菌，最多的能杀20多种，而极微量的银离子就可杀650种病菌。银杯或碗盛食品汤类可久储不坏。银可以促进伤口愈合，傣族人水缸里放一银碗，缸中水即可生饮，傣族女人扎银腰带，无一水桶腰，全是水蛇腰。银可以防止细菌滋生，安抚五脏，安抚心灵，停止心悸，消除恶气。所有银和银的化合物对人体都是无毒的。 一般食品含银较少，使用银餐具或佩戴银首饰可接触银使人健康。

48.镉（Cd）对人体有害的元素，会使人死气沉沉，人体内越少越好，有的大米镉超标。

49.铟（In）铟对人体无益无害，经小鼠实验，只要不超过1%，就不会致病。

50.锡（Sn）是人体必要元素，可增强体质，抵抗多种疾病。锡元素对人体各种生理活动和维护人体的健康有着重要作用。锡可以抗肿瘤，能抑制癌细胞的生成。锡能促进蛋白质和核酸的合成，有利于身体的生长发育；可以促进组织生长和创伤愈合，并能参与能量代谢。人体缺锡会导致蛋白质和核酸的代谢异常，阻碍生长发育，尤其是儿童，严重者会患上侏儒症。锡含量比较丰富的食物有：鸡胸肉、牛肉、羊排、黑麦、龙虾、玉米、麦面粉、黑豌豆、蚕豆、绿豆、芝麻、葵花籽、蘑菇、甜菜、甘蓝、咖啡、蜂蜜、花生、牛奶、香蕉、山楂、大蒜等。

51.锑（Sb）锑是人体有害的元素，锑侵入人体会使人患多种疾病

52.碲（Te）碲不是人体必须元素，缺乏不要紧，化合物超过1毫克就中毒。

53.碘（I）碘是人体必要元素，缺了得粗脖子病，孕妇缺碘小儿脑发育迟缓。碘是人体甲状腺激素的重要组成成分。而碘缺乏或碘过多，都会对人体带来损害。碘的作用是：能促进体内物质的分解而产生热量和能量。在生长发育中，对于小儿，能促进骨骼、肌肉、性功能的生长。神经系统的发育和成长必须有碘来参与甲状腺激素的分泌。

含碘丰富的食品是海产品，如海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘量最高；其次为蛋、乳、肉类；但是，粮食、蔬菜、水果含碘量最低。正常人体内约含碘30毫克（20～50毫克）；多了、少了都得病。

（碘是按元素序号排列，最后一个人体必须的元素）

54.氙（Xe）是惰性气体，比空气重一倍还多，空气很稀少，一般对人体无影响，

55.铯（Cs）铯133不是人体必须元素，铯134、铯137都有放射性，危害人体健康。

56.钡（Ba）钡是有毒的元素，但钡餐用的是水、脂均不溶解的硫酸钡，对人体或无害。

镧系元素：镧系元素包括自57号元素“镧”开始至71号元素“镥”结束，再加上39号元素“钇”和21号元素“钪”，共计17种。镧系元素并不是人体必须的元素，对人体的影响是：除钇（Y）和钪（Sc）之外的其它元素，摄入人体每天不超过1毫克可降糖、抗癌，但量大会破坏神经系统。

57.镧(La）

58.铈(Ce）

59.镨(Pr）

60.钕(Nd）

61.钷(Pm）人造元素。

62.钐(Sm）

63.铕(Eu）

64.钆(Gd）

65.铽(Tb）

66.镝(Dy）

67.钬(Ho）

68.铒(Er）

69.铥(Tm）

70.镱(Yb）

71.镥(Lu）（稀土元素到此为止）

下边的元素都是重金属，人体不需要。

72.铪（Hf）铪不是人体必须元素，金属铪无毒，但是铪的化合物都有毒。

73.钽（Ta）钽不是人体必须元素，虽然无毒，但过量吸入会沉积在体内会犯病。

74.钨（W）钨不是人体必须元素，过多的钨沉积在骨头上得骨瘤。

75.铼（Re）金属铼是无毒的，但化合物有毒，但毒性不太大，太稀少，一般接触不到。

76.锇（Os）铂族元素，锇不是人体的必需元素，地壳含量极少，氧化物有毒。

77.铱（Ir） 铂族元素，铱不是人体的必需元素，地壳含量极少，少量对人体无害。

78.铂（Pt）铂族元素，铂不是人体的必需元素，地壳含量极少，少量对人体无害。

79.金（Au）金不是人体的必需元素，缺乏无妨，多了有害。

80.汞（Hg）汞对人体是有害的，体内过多得骨痛病（水洖病）且很难排出。

81.铊（Tl）铊有强烈的神经毒性，少量使人脱发，指甲有横纹，多了中毒致死。

82.铅（Pb）铅不是人体必须元素，摄入过多的铅会使人患多种疾病。

83.铋（Bi）铋不是人体的必需元素，缺乏无妨，多了有害，铋中毒与铅中毒相仿。

84.钋（Po）是毒性最强的元素，比氰化钾强2.5亿倍，1克即可毒死一亿人。地壳最稀少。

85.砹（At）不是人体必须元素，很稀有，人体接触不到，砹213有强烈的放射性。

86.氡（Rn）氡气虽然是惰性气体，但有放射性，大理石材的放射性来源于此。吸烟影响健康也是由于肺内积累了过多的氡形成内照射而致病。

87.钫（Fr）半衰期为21分钟的放射性元素，自然界很稀有，人体几乎接触不到。

88.镭（Ra）镭有强烈的放射性，一般人接触不到。人体也不需要。

锕系元素：以下元素人体都不需要，一般人也接触不到

89.锕（Ac）放射性元素，人体都不需要，一般人也接触不到。

90.钍（Th）放射性元素，人体都不需要，一般人也接触不到。

91.镤（Pa）放射性元素，人体都不需要，一般人也接触不到。

92.铀（U）和核能发电的原料，有放射性，对人体很不利。

人造元素：半衰期很短的实验室里才有的东西，人体都不需要，一般人也接触不到。

93.鎿（Np）

94.钚（Pu）可制造，1945.8.9在日本长崎使用的就是钚弹。

95.镅（Am）

96.锔（Cm）

.锫（Bk）

98.鐦（Cf）

99.鎄（Es）

100.镄（Fm）

101.钔（Md）

102.锘（No）

103.铹（Lr）

今天给各位分享无花果树叶的功效与作用的知识，其中也会对无花果树叶的功效与作用专利技术进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、无花果叶的功效与作用有哪些2、无花果叶的功效与作用3、无花果树的叶子有什么功效4、无花果叶的功效与作用减肥/消肿/止痛/防癌/抗癌无花果叶的功效与作用有哪些无花果叶的功效与作用有哪些

无花果叶的功效与作用有哪些，无花果叶，大家都知道无花果的一个作用就是化痰止咳。

有些人就会有疑问，无花果会有叶子的么？叶子有什么作用呢？下面就一起来看看无花果叶的功效与作用有哪些。

无花果叶的功效与作用有哪些1

无花果叶的功效与作用：

科目来源桑科植物

药用部位无花果的叶。

性味归经甘，微辛，平，有小毒《纲目》：甘微辛，平，有小毒。

②《本经逢原》：微辛，无毒。

入心、大肠经。

功效主治解毒消肿，行气止痛。

治痔疮，肿毒，心痛。

用法用量内服：煎汤，3～5钱。

外用：煎水熏洗。

化学成分叶含补骨脂素(Psoralen)。

佛手柑内酯(Bergapten)，beta-谷甾醇，beta-香树脂醇(Amyrin)和蛇麻脂醇(Lupeol)。

又含棕榈酸，缬草酸(Valericacid)，愈疮木酚(Guaiacol)，廿八烷(Dctacosane)，芸香甙(Rutin,0.1%)。

另含呋喃香豆精类，接触人的皮肤，可对光敏感。

无花果叶

无花果叶，大家都知道无花果的一个作用就是化痰止咳。

有些人就会有疑问，无花果会有叶子的么?有的，知识无花果的叶子很小，不让人注意到而已。

无花果叶可以当中中草药运用于中药里面，治疗人们生活上的一些疾病，例如清热解毒。

无花果叶的功效与作用：

功效分类清热药清热解毒药

相关药材无花果根无花果叶扁豆无花果。

无花果叶的功效与作用有哪些2

无花果叶的功效与作用

1、消肿止痛

消肿和止痛是无花果叶用作药物后的主要作用。

对痔疮引起的人体肿胀和疼痛有明显的治疗作用。

在处理中，可以将无花果叶放入盆中，并加入水以制成液体。

将其取出并放入盆中后，对受影响区域进行熏蒸也可直接洗澡，这会引起肿胀和疼痛，症状很快就会好转。

2、减肥瘦身

通常，无花果的叶子作为蔬菜食用，它们也可以在减肥和减肥方面发挥重要作用。

由于无花果叶富含水解酶和脂肪酶，它们可以加速人体脂肪的分解和代谢，还可以改善人体的消化功能。

人体吸收脂肪。

经常食用可以使身体越来越苗条。

减肥和减肥的效果尤为明显。

3、防癌抗癌

无花果叶片用作药物后，也是一种可预防癌症和癌症的中草药。

它含有草酸，苹果酸和琥珀酸等药用成分，是天然的抗癌物质。

此外，它还含有一些天然黄酮和树脂。

和补骨脂素等微量元素，可以预防细胞癌，改善身体健康，预防癌症。

无花果叶的食用方法

使用无花果叶有许多不同的方法。

收获新鲜无花果叶后，将它们洗净并切成细丝。

可以加入调味料如酱油和香醋，以制作沙拉食用。

干燥后的无花果叶可以通过切成细丝制成无花果茶，细丝可以在茶杯中直接在沸水中酿造。

无花果叶的功效与作用有哪些3

一、无花果叶的食用方法

无花果叶有多种不同的食用方法，平时收新鲜的无花果叶以后，洗净后切成细丝，加入生抽和香醋等调味料，可以做成凉拌菜来食用。

而晒干以后的无花果叶在切成细丝能制成无花果叶茶，可以把它们放在茶杯中直接用沸水冲泡饮用。

无花果是许多人吃过的美味水果。

它柔软多汁，甜美，营养丰富。

食用后，它可以用于开胃和消化。

无花果是植物无花果的果实。

这种植物不仅可以被人类食用，而且具有很高的利用价值。

收集后，可煮沸供人使用。

无花果叶可以保护身体，预防疾病，并用它来煮沸水。

它对人体也有很多好处。

二、无花果叶的功效与作用

1、无花果叶煮水消肿止痛

排毒，消肿止痛，是无花果叶开水的主要作用，尤其是痔疮引起的肛门肿胀的`人，有可能直接用无花果叶子烧开水，煮完后，放在一个大碗里，受灾地区的热和熏蒸

每天使用1或2次，每次10至15分钟可使患处肿胀和疼痛的症状迅速消退。

2、无花果叶煮水止吐止泻

无花果叶煮沸的水也可供人们使用。

它可以调节脾胃，还可以止呕吐和腹泻，并可以消除人体胃部的严重性。

需要时，将无花果叶放入锅中，加入适量水，煮熟后口服，可直接口服。

剩下的无花果叶子可以被粉碎并施加到手掌和脚上。

这可能导致恶心，呕吐和腹泻迅速改善。

3、无花果叶煮水预防

是一种难治性皮肤病。

在日常生活中，人们用无花果叶喝水，以防止。

如果已经出现，您可以使用煮沸的叶子煮活鱼或清洁受影响的区域。

粉碎新鲜的无花果叶并将其涂抹在患处后，皮肤会慢慢恢复正常。

4、无花果叶煮水止痛止痒

无花果叶开水还具有缓解疼痛，止痒，抗炎和抗的重要作用。

人们通常在开水后用它来浸泡脚。

它可以去除脚臭，防止脚部裂缝。

当存在脚癣和脚踝等皮肤病时，你也可以用无花果叶煮沸水，这可以消除皮肤上的真菌，也可以使脚癣引起的瘙痒迅速消失。

三、无花果叶的食用禁忌

由于无花果叶也是一种中药，所以患者在服用无花果叶的时候一定要注意用量，不可以过多的服用无花果叶，中药虽然对于人体来说是非常有意义的，但是我们都知道是药三分毒，

所以患者在用法用量是一定要注意的，同时患者也一定要在日常生活中也一定要注意自己的饮食，千万不要吃辛辣油腻的食物，这些食物都太过于刺激，对我们的身体来说是没有好处的。

无花果叶的功效与作用无花果叶是桑科植物中无花果的树叶，无花果叶的功效与作用非常多，中医们经常用无花果叶来治疗多种疾病。

以下是我为你整理的吃无花果叶的好处，希望能帮到你。

无花果叶的功效与作用

治

无花果叶的功效有很多，它对治疗有很大的帮助。

无花果叶中含有光敏性物质，医学上常用无花果叶来治疗。

无花果叶切细，用白酒浸泡，然后用泡的无花果叶酒涂患部，一天2～3次，坚持一段时间后，你就会发现病情有所好转。

外痔

新鲜无花果叶适量，用水煎后趁热熏洗患处，每天两次，每次大约20分钟。

一般使用1次可止痛，3至5次痔核就开始萎缩。

小儿吐泻

新鲜无花果叶不定量，可以根据自己的实际情况而定。

将无花果叶用水煎后洗小儿双足足心。

每天3次。

也可以用毛巾蘸无花果煎液来热敷双侧涌泉穴。

每天3次，每次大约5—10分钟即可。

脱肛

若干新鲜无花果叶，用水煎后清洗患处。

每天2次，每次大约10分钟。

洗完后立即可将脱出部分托入肛门内，再用干净的毛巾蘸药液热敷肛门10分钟左右。

2—4天即可治愈。

无花果的营养价值

无花果果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。

无花果原产阿拉伯南部，后传入叙利亚、土耳其等地，目前地中海沿岸诸国栽培最盛。

无花果是人类最早栽培的果树树种之一，从公元前3000年左右至今已有近5000年的栽培历史。

古罗马时代有一株神圣的无花果树，因为它曾庇护过罗马创立者罗募路斯王子，躲过了凶残的妖婆和啄木鸟的追赶，这株无花果后来被命名为”守护之神“。

在地中海沿岸的古老传说中，无花果被称为“圣果”，作祭祀用果品。

无花果是人类最早培育蓄养的植物。

最新考古证实人类种植无花果的历史已达一万年久。

更有趣的是,古今中外许多专家学者长期研究考察推断，无花果正是《圣经-旧约》中“亚当夏娃”偷吃的智慧果;而无花果那美丽宽大的叶片，则自然成为《圣经》里描述的人类第一套服装。

无花果大约在唐代传入我国，至今约有1300余年。

目前除东北、西藏和青海外，我国其他省(区)均有无花果分布。

虽然分布面广，但集中成片的极少，大多零星分布。

国内的主要分布地区为新疆、山东、江苏、广西等地。

目前全国的栽培总面积约4.5万亩，只相当于苹果栽培面积的1/1220，柑桔栽培面积的1/420，属目前国内栽培面积最小的果树种类之一。

因此，虽然无花果的栽培利用历史悠久，但是由于栽培面积极小，我们也把它列入第三代水果的范畴，且有极其广阔的发展空间。

无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。

无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜，在国内外市场极为畅销。

无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

无花果树枝繁叶茂，树态优雅，具有较好的观赏价值，是良好的园林及庭院绿化观赏树种。

它当年栽植当年结果，是最好的盆栽果树之一。

如果大力开发无花果盆景，效果将十分明显，是目前利润率最高的盆栽果树之一。

无花果树的叶子有什么功效无花果树的叶子主要有三大功效：一是降血脂，食用无花果树液可以降低血清胆固醇和甘油三脂的含量，对高血脂、高血压和冠心病等有一定的效果。

二是抗菌消炎，无花果树叶可以抑制病原微生物，可以治疗因病菌感染所导致的炎症。

三是健胃，特别适合孕妇食用。

无花果叶的功效与作用减肥/消肿/止痛/防癌/抗癌无花果是我们常见的水果，大家经常买来吃，但是很多人不知道无花果的叶子可以吃，更不知道无花果叶的功效与作用。

无花果的叶子可以当蔬菜吃，有很好的减肥瘦身的作用，也可以入药，煮水熏或坐浴，有消肿止痛的效果，入药有防癌抗癌的功效。

一、无花果叶子的功效和作用

1、消肿止痛

将无花果的叶子在锅里用清水熬制，熬好后直接熏蒸患处或者坐浴，有很好的消肿止痛的效果。

如果直接入药，效果还明显些，无花果叶子的功效和作用，主要就是消肿止痛，尤其对痔疮引起的肿痛效果更明显。

2、减脂瘦身

无花果的果实可以食用，叶子也可以食用，可以当蔬菜吃，有减脂瘦身的效果。

因为无花果的叶子中含有大量的水解酶和脂肪酶，这两种物质可以加快脂肪在人体内的分解和代谢，加快消化速度，抑制人体对脂肪的吸收。

经常食用无花果的叶子，会越吃越苗条。

这就是无花果叶子瘦身的功效。

3、抗癌

抗癌的中药材里面肯定少不了无花果叶子，它含有大量的抗癌物质。

比如草酸，苹果酸、琥珀酸等，这些都是抗癌的主要成分;此外，无花果叶子含有的类黄酮、树脂、补骨脂素等微量元素，可以有效的预防细胞的癌变。

所以，无花果叶的功效与作用中怎能少了防癌抗癌这一条。

二、无花果的养殖方法

1、土壤

种植无花果，可以盆栽，可以在荒坡、田园等地方。

无花果对土壤酸碱性的要求不高，但是，要保证培土的透气、排水和肥沃，栽种时，要放入基肥，可以用人畜、禽粪、绿肥、饼肥或是含磷的复合肥。

2、施肥

一般加入基肥后，短时间内不用再施肥。

栽种时没有放入基肥的，可以在离主根40厘米左右的位置，放入腐熟的杂肥，盆栽的放1公斤左右，田园种植的树苗5公斤左右，已经成才的树苗15公斤左右。

另外，在生长旺季要追肥，一般在春、夏和秋季，一个季节一次。

春季适合用发芽肥，夏季用保果肥，秋季用越冬肥。

3、浇水

养殖无花果，保持土壤湿润状态即可，生长期需水量撒，要经常浇水，但是不能出现积水，因为无花果很不耐涝，根部积水或是抬过去潮湿，很容易引起根部腐烂。

冬季需水量小，较少浇水，控制水量，安全越冬;梅雨和连阴雨季节要做好排水工作。

4、修剪

有心栽树就要就进行修剪，盆栽无花果更是要修剪，剪掉一些垂枝、干枝、无用徒长枝等，此外，还要摘心，控制植株高度，促进侧芽萌发;此外，盆栽无花果每年需要换盆翻土，这个时间也要对根部进行适当的修剪。

5、光照

无花果是喜光植物，种植无花果光照是很重要的，要保证充足的光照，这个也和产量有直接的关系。

无花果在阳光下养殖，能很好的进行光合作用，植株长的好，挂果率高，光照充足，果实的口感也好。

三、养殖无花果的注意事项

1、防虫

无花果要光照，不管是室外种植，还是阳台养殖，很容易招来虱，这类害虫会使无花果落叶落果。

所以，种植时一旦发现虱，要及时的喷药防治。

2、防鸟

无花果营养丰富，口感也好，人类喜欢食用，小鸟也喜欢。

阳台养殖，可以做个稻草人放在旁边，防治小鸟偷吃;田园种植，可以用塑料袋套起来，等待成熟。

结语：无花果可以食用，叶子也可以当蔬菜吃，还可以越吃越瘦，另外，叶子还是很好的药材，花友们可以自己家里养殖哦。

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